Silts piens. Tas lieliski veicina ciešu un veselīgu miegu. Ar siltu pienu un cepumiem bieži nomierina bērnus un palīdz viņiem sagatavoties miegam. Taču tas var palīdzēt arī pieaugušajiem. Daži eksperti uzskata, ka siltajā pienā ir triptofāns, kas organismā pārvēršas par melatonīnu – miega hormonu.
Kumelīšu tēja. Šis dzēriens ir pazīstams kā dabisks nomierinošs līdzeklis. To bieži iesaka cilvēkiem ar bezmiegu. Šī tēja labi nomierina, un tajā nav kofeīna.
Mandeļu piens. Cilvēki, kuri dod priekšroku augu izcelsmes produktiem, pirms miega var izdzert glāzi mandeļu piena. Tajā arī ir triptofāns, un tas ir bagāts ar magniju, kas palīdz uzlabot miegu.
Kokosriekstu ūdens. Tā sastāvā ir magnijs un kālijs, kas palīdz labāk gulēt un atslābināt muskuļus. Kokosriekstu ūdenī ir arī B vitamīni, kas palīdz mazināt stresu.
